自己管理

　舞田氏は、自らの行動をコントロールすることについて、「自己管理」として次のように述べる。
　舞田氏による著書の紹介は第１２０回目である。

【引用はじめ】

　自分で随伴性（行動をした直後に環境が変化すると、その変化のためにその行動が繰り返されたりする。その行動と環境変化の関係）を設定し、自分の行動を強化したり、弱化したりすること、行動の自己管理（セルフコントロールまたはセルフマネジメント）という。　　　　　
　　
（舞田竜宣 + 杉山尚子著「行動分析学マネジメント　人と組織を変える方法論」 p.279～280、2008年、日本経済新聞出版社刊）
 

　【引用おわり】

　自己管理を適切にできるようにする手順について、舞田氏は次の６つの項目をあげている。

1. 標的行動(変えようとしている行動)を定義する
2. 行動を記録する
3. ベースライン（従来通りの状況で起こる行動の量）をとる
4. グラフをつける
5. 新しい随伴性を導入する
6. 随伴性（何か行動をした直後に環境が変化すると、その変化のためにその行動が将来繰り返されたり、繰り返されなくなることがあるが、そのような行動と環境変化の関係）を改良する