問題解決(52) 「行動問題をＡＢＣ分析してみて」

　自分の行動がうまくいかないと、「意志が弱い」なあと思ってしまう。ついつい「個人攻撃の罠」にはまってしまう。これじゃー、愚痴っているだけ。問題解決にならない。なんとかしなくちゃ。そうした内容について、「パフォーマンス・マネジメント」による第52回目の引用である。

【引用はじめ】

　自分の行動を自分で管理するのは難しい。゛自分の　"意志"　も影響する。「やせたい」と思うのは行動だし、それが先行条件として働いてケーキを半分しか食べないこともある。嫌煙家の友人の前では遠慮してタバコを吸わないかもしれない。でも　"意志"　の影響は、通常、行動随伴性のごく一部でしかない。だから自分の意志によって、自分の行動を完璧に管理できないのは、むしろ当然だ。それを知らないと「自分は意志の弱い人間だ」と個人攻撃の罠にはまってしまう。

　自分の行動の管理が問題になったら、まずはその行動についてＡＢＣ分析してみよう。

（島宗理著　「パフォーマンス・マネジメント―問題解決のための行動分析学」 1999年 開成出版刊、p.27～p.28)

【引用おわり】

　自分の行動に問題があったら、何をしたらいいか。まずは、ＡＢＣ分析だ。ＡＢＣ分析とは、Ａ(先行条件)→Ｂ(行動)→Ｃ(結果)に分けて表示するやり方だ。行動の直前、直後にどんな状況になっているかを明示することである。